ٽينس ايلبو

Tennis elbow ڇا آهي؟

Tennis elbow (External humerus epicondylitis) هڪ دردناڪ سوزش آهي ٿنڀن جي شروعات ۾ فورآم ايڪسٽينسر عضلتون جي ڪلهي جي گڏيل کان ٻاهر.درد هڪ دائمي ڳوڙها جي ڪري ٿئي ٿو جيڪو بار بار فورئرم جي extensor عضلتون جي تڪليف جي ڪري.مريض متاثر ٿيل علائقي ۾ درد محسوس ڪري سگھن ٿا جڏهن اهي طاقت سان شيون پڪڙي يا کڻڻ.Tennis elbow برن آئوٽ سنڊروم جو هڪ شاندار مثال آهي.ٽينس، بيڊمنٽن رانديگر وڌيڪ عام آهن، گهريلو عورتون، ڀينرون، ڪاٺ جو ڪم ڪندڙ ۽ ٻيون ڊگهيون ڪوششون ڪُنيءَ جي ڪمن کي بار بار ڪنديون آهن، اهي به هن بيماريءَ جو شڪار آهن.

علامتون

اڪثر بيماريءَ جو آغاز سست هوندو آهي، ٽينس ايلبو جي شروعاتي علامتون، مريض صرف ڪلهن جي گڏيل پوئتي درد کي محسوس ڪن ٿا، مريض شعوري طور تي ڪلهي جوائنٽ مٿي جي سرگرمي درد کي محسوس ڪن ٿا، درد ڪڏهن ڪڏهن مٿي يا هيٺان ٿي سگهي ٿو، تيزابيت جي تڪليف محسوس ڪرڻ، سرگرمي ڪرڻ لاء تيار نه آهي. .هٿن کي شين کي پڪڙڻ ۾ سختي نه ٿي سگهي، اسپيڊ کي پڪڙڻ، برتن کڻڻ، ٽوڙيندڙ ٽوال، سوئيٽر ۽ ٻيون رانديون درد کي خراب ڪري سگهن ٿيون.عام طور تي هومرس جي خارجي ايپيڪنڊائل تي مقامي طور تي ٿلهي پوائنٽون هونديون آهن، ۽ ڪڏهن ڪڏهن نرمي کي هيٺ ڪري سگهجي ٿو، ۽ ايستائين جو ايڪسٽينسر ٽنڊن تي هلڪو نرمي ۽ حرڪت درد آهي.اتي ڪا مقامي لالچ ۽ سوز نه آهي، ۽ ڪلهي جي واڌ ۽ لچڪ متاثر نه ٿيندي آهي، پر بازو جي گردش دردناڪ ٿي سگهي ٿي.سخت حالتن ۾، آڱرين، کلائي يا چپسٽن کي وڌائڻ جي حرڪت درد جو سبب بڻجي سگهي ٿي.مريضن جو ٿورڙو تعداد مينهن جي ڏينهن تي درد وڌي ٿو.

تشخيص

ٽينس ايلبو جي تشخيص بنيادي طور تي ڪلينڪ جي ظاهر ۽ جسماني امتحان تي ٻڌل آهي.مکيه علامتن ۾ ڪلهن جي گڏيل جي ٻاهران درد ۽ نرمي شامل آهن، درد جي شعاع پيشاني کان هٿ تائين، پيشاني جي عضون ۾ ڇڪڻ، ڪهني جي محدود واڌ، کلون يا کلائي جي گڏيل ۾ سختي يا محدود حرڪت.درد وڌيڪ خراب ٿئي ٿو سرگرمين سان جيئن هٿ ملائڻ، دروازي جي هينڊل کي ڦيرائڻ، پام-ڊائون شئي کڻڻ، ٽينس جي پٺاڻ جھولڻ، گولف جھولڻ، ۽ ڪلهن جي گڏيل جي ٻاهرئين پاسي کي دٻائڻ.

ايڪس ري تصويرونگٿريت يا ڀڃڻ ڏيکاريو، پر اهي صرف اسپينل ڪنڊ، عضلات، اعصاب، يا ڊسڪ سان مسئلن کي ڳولي نٿا سگهن.

ايم آر آئي يا سي ٽي اسڪينتصويرون ٺاھيو جيڪي ھرنيٽيڊ ڊسڪ کي ظاهر ڪري سگھن ٿيون يا ھڏا، عضون، ٽشو، ٽنڊن، اعصاب، لئگيمنٽس ۽ رت جي رستن سان مسئلا.

رت جا امتحاناهو طئي ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگھي ٿو ته هڪ انفيڪشن يا ٻي حالت درد جو سبب بڻيل آهي.

اعصاب جو مطالعوجيئن ته اليڪٽرروميوگرافي (EMG) اعصاب جي تسلسل ۽ عضلات جي ردعمل کي ماپ ڪري ٿو ته اعصاب تي دٻاء جي تصديق ڪرڻ لاء هيرنيٽ ڊسڪ يا اسپينل اسٽينوسس جي ڪري.

اليڪٽرروٿراپي پروڊڪٽس سان ٽينس ايلب جو علاج ڪيئن ڪجي؟

مخصوص استعمال جو طريقو هن ريت آهي (TENS موڊ):

① ڪرنٽ جي صحيح مقدار جو تعين ڪريو: TENS اليڪٽرروٿراپي ڊيوائس جي موجوده طاقت کي ان بنياد تي ترتيب ڏيو ته توھان ڪيترو درد محسوس ڪري رھيا آھيو ۽ جيڪو توھان لاءِ آرامده محسوس ڪري ٿو.عام طور تي، گهٽ شدت سان شروع ڪريو ۽ تدريجي طور تي ان کي وڌايو جيستائين توهان خوشگوار احساس محسوس نه ڪيو.

②الیکٹروڊ جي جاءِ: TENS اليڪٽرروڊ پيچس کي اُن حصي تي يا ان جي ويجھو رکو جيڪو درد ٿئي ٿو.ڪلهي جي درد لاءِ، توهان انهن کي پنهنجي ڪلهن جي چوڌاري عضلات تي رکي سگهو ٿا يا سڌو سنئون جتي درد ٿئي ٿو.پڪ ڪريو ته توهان جي چمڙي جي خلاف اليڪٽرروڊ پيڊ مضبوط طور تي محفوظ ڪريو.

③صحيح موڊ ۽ فريڪوئنسي چونڊيو: TENS اليڪٽرروٿراپي ڊيوائسز ۾ عام طور تي مختلف موڊس ۽ فريڪوئنسيز جو هڪ گروپ هوندو آهي جنهن مان چونڊڻ لاءِ.جڏهن اهو کلون درد تي اچي ٿو، توهان مسلسل يا نبض واري محرک لاء وڃي سگهو ٿا.بس ھڪڙو موڊ ۽ تعدد چونڊيو جيڪو توھان لاءِ آرام سان محسوس ٿئي تنھنڪري توھان حاصل ڪري سگھوٿا بھترين درد جي رليف ممڪن آھي.

④ وقت ۽ تعدد: ان تي منحصر آهي ته توهان لاءِ ڪهڙي ڪم بهتر آهي، TENS اليڪٽرروٿراپي جو هر سيشن عام طور تي 15 کان 30 منٽن جي وچ ۾ رهڻ گهرجي، ۽ ان کي ڏينهن ۾ 1 کان 3 ڀيرا استعمال ڪرڻ جي صلاح ڏني وئي آهي.جيئن توهان جو جسم جواب ڏئي ٿو، ضرورت جي طور تي استعمال جي تعدد ۽ مدت کي ترتيب ڏيڻ لاء آزاد محسوس ڪريو.

⑤ ٻين علاجن سان گڏ ڪرڻ: حقيقت ۾ کلون درد جي رليف کي وڌائڻ لاء، اهو وڌيڪ اثرائتو ٿي سگهي ٿو جيڪڏهن توهان ٻين علاج سان گڏ TENS جي علاج کي گڏ ڪريو.مثال طور، گرميءَ جي ڪمپريسز کي استعمال ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو، ڪُنيءَ کي نرم ڪرڻ يا آرام ڪرڻ جون مشقون، يا مالش حاصل ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو - اهي سڀ گڏجي ڪم ڪري سگهن ٿا.