گھٽ پوئتي درد

پوئتي درد ڇا آهي؟

گھٽ پوئتي درد هڪ عام سبب آهي طبي مدد ڳولڻ يا غائب ڪم ڪرڻ جو، ۽ اهو پڻ سڄي دنيا ۾ معذوريء جو هڪ وڏو سبب آهي.خوشقسمتيءَ سان، اهڙا اپاءَ آهن جيڪي پٺ جي درد جي اڪثر قسطن کي روڪ يا رليف ڪري سگهن ٿا، خاص ڪري 60 سالن کان گهٽ عمر وارن ماڻهن لاءِ. جيڪڏهن روڪٿام ناڪام ٿئي ٿي، مناسب گهريلو علاج ۽ جسم جي جوڙجڪ اڪثر ڪري ڪجهه هفتن اندر شفا حاصل ڪري سگهي ٿي.گهڻو ڪري پوئتي درد جو نتيجو عضلات جي زخمن يا پوئتي ۽ اسپائن جي ٻين حصن کي نقصان پهچائڻ.زخم جي جسم جي سوزش واري شفا جي ردعمل کي سخت درد جو سبب بڻائيندو آهي.اضافي طور تي، جسم جي عمر جي طور تي، پٺتي جي جوڙجڪ قدرتي طور تي وقت سان خراب ٿينديون آهن جن ۾ جوڑوں، ڊسڪ ۽ vertebrae شامل آهن.

علامتون

پوئتي درد هڪ عضلاتي درد کان وٺي شوٽنگ، جلن يا ڇڪڻ واري احساس تائين ٿي سگهي ٿو.انهي سان گڏ، درد هڪ ٽنگ هيٺ ڪري سگهي ٿو.موڙ، موڙ، کڻڻ، بيهڻ يا هلڻ ان کي خراب ڪري سگهي ٿو.

تشخيص

توهان جي صحت جي سار سنڀار فراهم ڪندڙ توهان جي ويهڻ، بيهڻ، هلڻ، ۽ توهان جي پيرن کي کڻڻ جي صلاحيت جي جانچ ڪندي توهان جي پوئتي جو جائزو وٺندو.اهي شايد توهان کان پڇن ٿا توهان جي درد کي 0 کان 10 جي پيماني تي ۽ بحث ڪيو ته اهو توهان جي روزاني سرگرمين کي ڪيئن متاثر ڪري ٿو.اهي تشخيص درد جي ماخذ کي سڃاڻڻ ۾ مدد ڪن ٿا، درد ٿيڻ کان اڳ حرڪت جي حد جو اندازو لڳايو، ۽ وڌيڪ سنگين سببن جهڙوڪ عضلات جي اسپاسز کي ضابطو ڪن ٿا.

ايڪس ري تصويرونگٿريت يا ڀڃڻ ڏيکاريو، پر اهي صرف اسپينل ڪنڊ، عضلات، اعصاب، يا ڊسڪ سان مسئلن کي ڳولي نٿا سگهن.

ايم آر آئي يا سي ٽي اسڪينتصويرون ٺاھيو جيڪي ھرنيٽيڊ ڊسڪ کي ظاهر ڪري سگھن ٿيون يا ھڏا، عضون، ٽشو، ٽنڊن، اعصاب، لئگيمنٽس ۽ رت جي رستن سان مسئلا.

رت جا امتحاناهو طئي ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگھي ٿو ته هڪ انفيڪشن يا ٻي حالت درد جو سبب بڻيل آهي.

اعصاب جو مطالعوجيئن ته اليڪٽرروميوگرافي (EMG) اعصاب جي تسلسل ۽ عضلات جي ردعمل کي ماپ ڪري ٿو ته اعصاب تي دٻاء جي تصديق ڪرڻ لاء هيرنيٽ ڊسڪ يا اسپينل اسٽينوسس جي ڪري.

جسماني علاج:هڪ جسماني معالج مشق سيکاريندو لچڪ کي بهتر ڪرڻ، پوئتي ۽ پيٽ جي عضون کي مضبوط ڪرڻ، ۽ پوزيشن کي وڌائڻ لاء.انهن ٽيڪنالاجي جو باقاعده استعمال درد جي ورهاڱي کي روڪي سگھي ٿو.جسماني علاج وارا پڻ تعليم ڏين ٿا تحريڪن کي تبديل ڪرڻ جي پوئتي درد جي ايسوسيڊس جي دوران فعال رهڻ دوران علامات کي وڌائڻ کان بچڻ لاء.

پوئتي درد لاء TENS ڪيئن استعمال ڪجي؟

Transcutaneous Electrical Nerve Stimulation (TENS).چمڙي تي رکيل اليڪٽروڊس دماغ ڏانهن موڪليل درد جي سگنلن کي بلاڪ ڪندي درد کي گهٽائڻ ۾ مدد ڏيڻ لاءِ نرم برقي دال فراهم ڪن ٿيون.هي علاج انهن ماڻهن لاءِ سفارش نه ڪيو ويو آهي جن کي مرگي، پيس ميڪرز، دل جي بيماري جي تاريخ، يا حامله عورتن سان.
انهي کي يقيني بڻائڻ جو بهترين طريقو آهي ته توهان پنهنجي TENS يونٽ کي پوئتي درد لاء صحيح طور تي استعمال ڪري رهيا آهيو هڪ طبي پروفيسر سان ڳالهائڻ لاء.ڪنهن به معزز مشين کي وسيع هدايتن سان گڏ اچڻ گهرجي- ۽ اهو هڪ مثال ناهي جتي توهان هدايت واري دستياب کي ڇڏڻ چاهيو ٿا."TENS هڪ نسبتا محفوظ علاج آهي، ايتري قدر جيستائين انهن هدايتن تي عمل ڪيو وڃي،" اسٽارڪي تصديق ڪري ٿو.
اھو چيو، توھان کان اڳ توھان پنھنجي TENS يونٽ کي چارج ڪرڻ جو فيصلو ڪيو، اسٽارڪي چوي ٿو توھان کي پڪ ڪرڻ چاھيو ٿا توھان کي سمجھ آھي توھان جو درد ڪٿان اچي رھيو آھي."اهو ڪلچي آهي پر TENS (يا ٻيو ڪجهه) اڻڄاتل اصل جي درد جي علاج لاء استعمال نه ڪيو وڃي يا طبي پروفيسر جي جانچ ڪرڻ کان سواء ٻن هفتن کان وڌيڪ استعمال ڪيو وڃي."
جيئن ته حسي سطح جي درد جي ڪنٽرول دوران پيڊ لڳائڻ جي لاءِ (ڪو به عضلاتي ٽڪراءُ نه هجي)، اسٽارڪي هڪ "X" نموني جي سفارش ڪري ٿو جيڪا دردناڪ علائقي سان X جي مرڪز ۾ آهي. تارن جي هر سيٽ تي اليڪٽرروڊس رکيا وڃن ته جيئن ڪرنٽ ڪراس ڪري. درد ۾ علائقو.
استعمال جي تعدد جي لحاظ کان، "حساني سطح جي درد جو ڪنٽرول هڪ وقت ۾ ڏينهن لاء استعمال ڪري سگهجي ٿو،" اسٽارڪي مشورو ڏئي ٿو.هن سفارش ڪئي آهي ته اليڪٽرروڊز کي هر استعمال سان ٿورڙي منتقل ڪيو وڃي ته جيئن چپڪندڙ کان جلن کان بچڻ لاءِ.
TENS يونٽ کي ٽنگيل يا buzz وانگر محسوس ٿيڻ گهرجي جيڪو تيزيءَ سان تيزيءَ سان وڌي ٿو هڪ تيز، ٿلهي سنسار تائين.جيڪڏهن TENS جو علاج ڪامياب ٿئي ٿو، توهان کي علاج جي پهرين 30 منٽن اندر ڪجهه درد جي رليف محسوس ڪرڻ گهرجي.جيڪڏهن اهو ڪامياب نه ٿيو، اليڪٽرروڊ جي جڳهه کي تبديل ڪريو ۽ ٻيهر ڪوشش ڪريو.۽ جيڪڏھن توھان ڳولي رھيا آھيو 24-ڪلاڪ درد جو ڪنٽرول، پورٽبل يونٽ بھترين آھن.

مخصوص استعمال جو طريقو هن ريت آهي:

① مناسب موجوده شدت ڳوليو: TENS ڊوائيس جي موجوده شدت کي ذاتي درد جي تصور ۽ آرام جي بنياد تي ترتيب ڏيو.گھٽ شدت سان شروع ڪريو ۽ آهستي آهستي ان کي وڌايو جيستائين آرام سان ٽنگنگ جو احساس محسوس نه ٿئي.

②Electrodes لڳائڻ: TENS اليڪٽروڊ پيڊن کي چمڙي تي پوئتي درد واري علائقي ۾ يا ان جي ويجهو رکو.درد جي مخصوص جڳھ تي منحصر ڪري، اليڪٽرروڊس پوئتي عضلات واري علائقي تي، اسپين جي چوڌاري، يا درد جي اعصاب ختم ٿيڻ تي رکيل آھن.پڪ ڪريو ته اليڪٽرروڊ پيڊ محفوظ آهن ۽ چمڙي سان ويجهي رابطي ۾ آهن.

③مناسب موڊ ۽ فريڪوئنسي چونڊيو: TENS ڊوائيس عام طور تي گھڻن موڊس ۽ فريڪوئنسي جا اختيار پيش ڪن ٿا.پوئتي درد لاءِ، مختلف محرڪ طريقن جي ڪوشش ڪريو جيئن مسلسل محرڪ، pulsating stimulation، وغيره. پڻ، فريڪوئنسي سيٽنگون چونڊيو جيڪي مناسب محسوس ڪن ٿيون ذاتي ترجيحن جي بنياد تي.

④ استعمال جو وقت ۽ تعدد: TENS علاج جو هر سيشن 15 کان 30 منٽن تائين آخري ٿيڻ گهرجي ۽ هر ڏينهن ۾ 1 کان 3 ڀيرا استعمال ڪري سگهجي ٿو.جسم جي ردعمل جي بنياد تي تدريجي طور تي استعمال جي تعدد ۽ مدت کي ترتيب ڏيو.

⑤ ٻين علاج جي طريقن سان گڏ ڪريو: پوئتي درد کي بهتر ڪرڻ لاء، ٻين علاج جي طريقن سان TENS تھراپي کي گڏ ڪرڻ وڌيڪ اثرائتو ٿي سگھي ٿو.مثال طور، شامل ڪرڻ، مساج، يا گرمي جي درخواست سان گڏ TENS جي علاج سان فائدو حاصل ٿي سگھي ٿو.